Согласно нейробиологам: как только человек начинает ехать на байке, в его мозге запускается минимум 9 дополнительных процессов. Что же это за процессы?
«Сжимание мозга»
Нейроученый Бен Мартинга утверждает, что во время длительного и изнурительного заезда головной мозг человека может «сжиматься» на 6%.
«Но в этом нет ничего страшного. К тому же через несколько месяцев все возвращается на прежние места», – успокаивает ученый.
Хоть головной мозг – не самый большой, но довольно «прожорливый» орган – «съедает» до 20% калорий всего тела.
Эйфория
Во время заезда и особенно после наступает момент эйфории. Это тоже связано с выработкой гормонов, эндорфина в частности. Его воздействие на головной мозг ученые часто сравнивают с воздействием опиатов и тетрагидроканнабинола: бьет по тем же точкам и центрам.
А еще данный гормон вызывает привыкание. Именно поэтому велосипедиста хлебом не корми, дай только на байке покататься.
Гормональные изменения
Переутомление становится причиной гормональных изменений. А именно:
- гипоталамус посылает сигнал гипофизу → вместе они сигнализируют надпочечникам → тело начинает работать на кортизоле и адреналине.
Последствия:
- учащенное сердцебиение;
- учащенный пульс;
- неровное и быстрое дыхание;
- расширенные зрачки.
В обычной жизни это никак и ничем не помогает. А вот во время заезда повышает тонус и помогает тренироваться лучше.
Склероз и слабоумие
Катание на велосипеде помогает предотвращать болезнь Альцгеймера и склероз. А постоянные тренировки еще и увеличивают размер гиппокампа, что приводит к улучшению памяти.
Концентрация и медитация
Во время езды концентрируйтесь на дыхании, технике педалирования, окружающей среде – и вас получится не просто тренировка, а полноценная медитация. Делать это, правда, рекомендуем в местах, где нет машин, пешеходов и других велосипедистов.
- Бонус: некоторые ученые утверждают, что езда на велосипеде усиливает исполнительные функции – способность концентрировать внимание на главном. То есть езда на байке стимулирует рабочую память.
Ленивый мозг
Со временем головной мозг людей с сидячим образом жизни / сидячей работой тоже становится «ленивым»: ему хочется и дальше сидеть (а еще лучше – лежать), а не крутить педали. Блокируйте в нем эту функцию. Просто начните ездить. На зря же говорят: начать – «полдела сделать».
- Совет редакции: начинайте с небольших дистанций и легких нагрузок – чтобы еще на старте не отвалилось желание заниматься. Темпы и дистанции наращивайте постепенно – и будет у вас не только красивое тело, но и работящий мозг.
